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抑鬱症有哪些症狀抑鬱症怎麼自我調節(2)

　2、鍛煉療法：適當的鍛煉身體，對於克服抑鬱也是有幫助的，不用進行高難度的體育鍛煉，簡單的爬爬樓梯，散散步也是鍛煉，這樣能刺激大腦的化學物質兒茶酚胺增長，幫助穩定情緒，緩解抑鬱，還可以幫助腦內啡肽的釋放，幫助提高情緒，減緩焦慮，改善睡眠，增強體質。 犀利士 犀利士台灣官網 ...
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