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吃什麼水果降血糖這些水果能有效降血糖(2)

　3、餐盤用小號 　　選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。 　　4、早餐換成“稠的” 　　由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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