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吃什麼通便吃這些遠離通便困擾(2)

　七、鍛煉腹肌 　　腹肌力量弱會導致腸道蠕動變慢，並且肛門排便時需要腹肌施力，因此鍛煉腹肌有助排便。可以選擇健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身運動。建議量力而行，重在每日堅持。 　　孕婦便秘怎麼辦 　　為了緩解孕婦的便秘症狀，孕婦應努力做好以下幾點：早晨起床或早餐後定時排便，要成定時排...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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