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什麼是骨盆修復骨盆變形竟有這樣的危害(2)

　1.產後及時進行骨盆運動 　　骨盆肌肉運動：端正地平躺，將雙手放在腹部，在感到肛門收緊、憋尿的狀態下，用力將兩條大腿內側肌肉並極到一起，保持該姿勢數秒，反復一次從分說後的第二個月起可以開始此項運動，一個月內每天做3到5次。   　　2.使閒骨盆矯正帶 犀利士 犀利士台灣官網&n...
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