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吃這些祛斑食物還你淨白肌膚(2)

 胡蘿蔔   胡蘿蔔營養豐富,但熱量比較低,平均每100克胡蘿蔔的熱量為25大卡左右,非常適合在減肥的時候食用,而且胡蘿蔔營養豐富均衡,還有不錯的飽腹感,是水分和纖維含量較高的蔬菜,同時由於攜帶方便,有時也被用來代替水果食用。   專家建議,每日喝1杯胡蘿蔔汁。因為胡蘿蔔含有豐富的維生...

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