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如何減肥助男性快速甩脂的小秘訣(3)

 　　食材 　　苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿蔔、調味料。 　　做法 　　起首先將竹筍洗淨去皮，日後用水焯一下，接著把苦瓜洗清潔，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋裡加過量的水，放入薑片跟蝦皮，然後燒開。燒開之後列入竹筍再煮2神仙道分鐘，此後再把苦瓜、蘿蔔插手煮5分鐘，放調味料調味就可。韓國...
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