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有氧運動有哪些7個運動誤區要遠離(3)

 什麼是有氧運動 　　有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(大心率之75%至85%)。>>>有氧...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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