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熬夜的壞處熬夜之後教你如何補救(2)

 　3、適量進行午休恢復體力 　　熬夜之後第二天如果是精神和體力不足的話，可以通過適當地午休來幫助恢復。但是，要注意午休時間要控制在1小時以內，以免影響晚上正常睡眠，並且第二天晚上要在11點前入睡，用快速度恢復身體的生物鐘。另外，要注意這種午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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