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睡眠質量你的睡眠方式正確嗎(2)

 　誤區4：沒有給你的身體適當的睡眠信號 　　我們的身體很大程度上依靠外界信號來告訴它什麼時候該睡覺什麼時候該清醒，而基本的就是外界是亮還是暗。但是我們工作生活在一個人工點亮的世界，常常忽略了明顯的規律：自然的太陽光。但我們睡覺時，我們機體需要一個完全黑暗的環境來分泌一種重要的...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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