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吃什麼補鈣十種食物讓男性不再缺鈣(2)

 除了相應的奶製品和蝦皮這些較為常見的補鈣聖品外，其實在我們平常所食用的蔬菜中鈣含量也是很高的，例如芥菜，每100克芥菜的鈣含量為294毫克。所以，在飲食方面，想補鈣的男性也可以吃一些薺菜，同樣能達到補鈣的效果。另外，在芥菜中還含有比較豐富的維生素A、B族維生素、維生素C以及維生素D等...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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