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異常睡眠睡眠出現問題時該如何調整(2)

 　另外，維生素B12(例如肝臟、肉類等)也有調時差的效果。退黑激素雖也有這方面的作用，但目前沒有核准用來治失眠，即使私自到國外買，產品成分、劑量不一，專家並不建議，因為退黑激素是調時差，沒有幫助入睡的功能。 　　3、枕頭過高 　　從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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