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早餐吃什麼最有營養怎樣吃身體健康

 正所謂早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，那麼早餐吃什麼有營養呢?吃 　　早餐吃什麼有營養 　　1. 穀類包含米、面、雜糧。首要供給碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的首要來歷，多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。maxman  maxman效...
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