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冬季如何保養皮膚護膚應該吃這些(2)

 　維他命C還可以幫助生成膠原蛋白，身體主要的結構構造蛋白。你可以將橙子榨成橙汁或者直接食用，每天1--2顆就夠了。 　　菠菜 　　吃菠菜不會變成大力水手，但是菠菜含有豐富的維他命A，這是一種眾所周知的對皮膚有益的抗氧化成分。另外，菠菜還含有豐富的葉酸，能幫助滋潤皮膚。maxman ...
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