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女人吃蓮藕的好處可以補血生肌(2)

 蓮藕的營養價值 　　1、蓮藕中糖的含量不是很高，適合糖尿病人服用，而且含有很多的維生素C和膳食纖維，對人體代謝和肌膚美容都有一定的好處。 　　2、藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12。 　　3、鮮藕含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高。 　...
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