日期：98年3月30日星期一
時間：20：00～21：00
地點：呂旭立基金會個諮室
諮商師：陳茂雄
個案：葉怡君
前由：
明明是自己提出分手
卻難過的了不得
悲傷情緒程度超出預期
到底是哪個點被撮中
會談前的摯友晤談
開啟尋找點點的大方向
（一）
交往過程當中
有太多的時間都花在「生氣」
放大不愉快的地方
忽略了快樂的地方
（二）
逃避面對隱約發現到的感覺
直到願意承認這些真實感覺
不願再替這些感覺找藉口
運用技巧：
早期經驗回溯、接納、同理、傾聽、優勢觀點
談話重點：
當對方只認識自己的優點時
總默默的認為如果當對方如果發現缺點
如果因此而無法接納自己
自己最後一定又會被拋棄
所以
總是在一開始就向對方攤牌自己的缺點
經過確認仍願意繼續交往
就代表自己是會被接納的
只是對方選擇放棄的理由
仍又是因為這個缺點
因此一再一再被驗證自我的預言
漸漸的
連自己也開始不願接納屬於自己的缺點
期待與戀人相處模式會如家人及朋友般自在
但是自己對待朋友的包容程度總是比戀人高
自己對待戀人的要求程度也總是比朋友嚴苛
特別自己幾乎不會對家人和朋友情緒化
何也容易把情緒化使用在戀人身上
與老王相處明明只有四個月時間
與許先生相處也僅有不到三個月
怎麼分手的情緒張力會如此之大
原來
四個月及三個月彷彿是四年及三年的濃縮
太急、太快的期待
怎麼可能一蹴可跡
因此無形間傳達給對方的壓力可想而知
僅管分手
老王和許先生竟然都害怕自己會去自殺
好險自己還有一點孝順的心
不願自己的老爹老娘需要承受白髮人送黑髮人的冏境
或許高迭起伏的情緒如戲劇般的充滿擴張力
不當戲精著實可惜了些
總是期待達到對方期待的結果
但是過程又不願按照對方鋪陳進行
硬是想要轉個彎來證明自己最終仍可到達目的
只是為了反對而反對的叛逆思想
其實也莫名的不懂自己到底在奇怪的堅持些什麼
或許只是愛面子的死個性
道盡不能說的祕密
因為這次真的累了
自己真的只是想要一段穩定的戀愛關係
或許唯有瓦解原先的固有模式型態
才能有新的契機產生
結論：
痛嗎？好痛！
但是
相信自己是值得被愛的
葉怡君是個善良的女孩
所以她值得被愛
值得擁有一個真正懂得欣賞她
並打從心底疼愛、接納她的人
晚安，我最親愛的葉怡君．．．
也學習多用幽默的態度來看待自己的問題
文章定位：
