地球的屋頂 幸せなことに　僕たちは　離れても何度でも　逢える 。

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最近注意到一個心理學名詞：

『自我同情』（Self-Compassion）。

稍微整理了一下跟大家分享：



這項新興心理學研究建議，

讓自己休息一下，並且接受自己的缺點，

或許是使身心邁向健康的第一步。

『自我同情』不等於『自我放縱』，

而是當你面對失敗、拒絕、挫敗、

與其他負面事情時善待自己的能力。



阻礙我們運用自我同情的主因是：

害怕自我同情會演變成自我放縱，

既存的文化觀念告訴我們應該對自己苛刻，

『自我批評』才能讓自己保持良好狀態。



然而事實證明，懂得自我同情的人

在了解失敗後並不會畏懼，

他們會對於自己的失敗負起責任，然後寬恕自己；

比起其他較不會運用自我同情的人，

他們也比較快樂且較少生氣、

比較少思索負面的事情，反應也比較中立。



『自尊至上』會使我們益加退縮、

不願也不敢正視自己的內心，

甚至抗拒自己的脆弱與真面目，

自我同情可以提昇正面的自我觀感。











隱約發覺自己的心境已悄悄產生變化，

依舊相信『助人者必先自助』的道理，

雖然我還沒準備好去幫助別人，

但我卻很樂意與自己展開對話。



一層層地剝開自己隱藏的外衣，

不斷探索自己其實是件有趣的事情，

因為你將會發現和瞭解更多未知的自我。




懂得多方涉獵知識與尋求資源的我，

雖不知還須多久才能『悟道』，

但我心中的齒輪已開始重新排列組合。

所有目前無解的難題和情緒，

學著與其和平共存不再費神。




會痛？ 那就讓它痛吧！



因為我所期待的是，

未來那個『更美好的自己』。








『世界上最可怕的事情是

去求已經變心的對象，

所以我决定，不再這麼活了。』

                --- 韓劇『他們的世界』






所謂的變心，

不僅是移情別戀，

也包括曾相愛過的那人、

因為感到疲憊、迷亂等因素，

而選擇把心從自己身上抽離。





邁向悟道之路不容易，

但無論如何都要撐住。




扭思，你值得擁有更多的可能性。