冬至就要到了，天一冷，許多人都不愛運動了，喜歡在家窩著看電視打麻將。相反，還有人變著法兒的去做運動，想要更“養生”。這不，在我的門診中出問題的就有不少。入冬後許多患者都來問我：冬季應該怎麽養生才對呢？我連系了下面幾個常見的問題，給人人講講冬季養生要點和竅門。
中醫來講，陽氣虛的人容易手腳冰涼，這個時刻我們可以做做推拿、針灸、理療、吃一些養生保健、溫陽補腎的食物來調治身體。
通過中醫調治手腳冰涼的體質就能獲得改善，固然也要注重保暖。
我以爲醫生這個職業就是“足不出戶卻知天下事”。實在我們許多醫生在看到患者對于外面撒播種種養生的誤解，心裏是很著急的。若是是食療，吃點什麽也不會有問題，但若是真的傷了身體呢？真的耽誤了疾病的治療呢？那患者支出的價值就太大了。
因此，做准確的內容流傳，希望人人看到的是准確的醫學看法，是每一個醫生都想做的事，只不過時間有限，我們也只能盡力而爲。
講述中醫養生之道，搜集骨科疾病康健，迎接關注溫建民骨科。還想知道什麽康健養生知識可以在談論或私信告訴我，出診之余會抽閑給人人回複。
1、公園裏經常能看到撞樹和拍打磨煉的暮年人，這種磨煉方式合理嗎？
我最近收到過這樣的一名患者，是一位六十多歲的老太太，有一點點駝背，來的時刻說後背稀奇疼，我問她是摔了照樣怎麽了？她說“沒摔，也沒發生什麽其余事，就是常去公園撞樹！聽說這樣舒經活絡，促進血液循環，對身體好。”我一聽，明了了，這是“撞傷了”。趕快讓家族帶著去拍片子檢查，果不其然——骨折了。
生涯中常看到有人撞樹磨煉，
果凍威而鋼副作用 水果味威而鋼然則這真的對身體好嗎？就像說吃綠豆治百病，吃蘿蔔治百病等等，這都是異常片面的。中醫不會對你說吃什麽治百病，更不會告訴你撞樹能夠讓身體更好……
而且冬天暮年人骨折明顯要多于春季或者夏日。由于他們血液循環欠好，容易凍僵，肌肉協調性也差，摔下去很容易泛起骨折。老人骨折就是一個災難事宜，恢複慢、並發症多，甚至因此喪命。
以是，暮年人在冬天不要想著做那些高難度的運動，只需要簡樸散步，室內流動，注重出門不要摔倒就可以了。
2、冬至養生真的需“冬藏”、冬泳嗎？
首先對于暮年人，我不主張冬泳。
印度果凍威而鋼 果凍威爾鋼 威而鋼果凍然則“冬藏”是准確的。中醫講求陰陽協調、天人合一，不行逆勢而爲，冬泳對于有心髒病、高血壓和風濕病的人來說，都市加重病情。
身體康健、體力結實的年輕人可以去冬泳，同樣身體有基礎疾病的我就不建議了，照樣應該遵守中醫的養生紀律——“冬藏”，就是要“貓冬”，冬天可以運動，但不要過于激進。
我本人也遊泳，然則我從來不會實驗冬泳，遊泳的話水溫也要保持在26度，究竟歲數大了，血管彈性也差了，筋骨不堅硬了，這時刻下到那麽冷的水裏，會引起整個身體代謝的緩慢。
以是，我不主張冬泳。
3、冬天露腳踝，會不會得老寒腿？
現在看到許多年輕的女孩子容易露著腳踝出來，有時刻甚至穿破洞褲子，說是時尚？
中醫講“寒主收引”，膝蓋的血液循環欠好，就會影響樞紐的代謝甚至泛起功能障礙。好比影響滑膜的代謝、樞紐液的代謝、引起軟骨的退化等。年輕的時刻可能感受不到，年數大了種種問題就顯現出來了。
4、冬季手腳冰涼是什麽緣故原由？若何改善？
冬季的時刻天氣冷，手和腳都是身體末梢的地方，當血液循環欠好，氣血不通暢時，能量在身體末梢供應不足，就引起了手腳冰涼。
中醫來講，陽氣虛的人容易手腳冰涼，這個時刻我們可以做做推拿、針灸、理療、吃一些養生保健、溫陽補腎的食物來調治身體。
膝樞紐置換對大多數人來說都是一個對照生疏的詞，不少患者在聽說自己的病需要舉行膝樞紐置換手術時，都市有很抗拒的心理，甚至以爲“絕望”。在國外，樞紐置換是對照通俗、接受度也對照高的手術。但爲什麽我們國家對手術有遲疑呢？有以下幾個緣故原由。
1、認知問題
這個認知分爲兩部分，一是心理。中國人普遍有一個看法，自己的就是好的，再差也是好的。二是對膝樞紐置換認知不夠，好比以爲這個“假”的膝樞紐是有使用年限的，萬一這個時間提前了還要再次開刀等等。
膝樞紐置換的使用壽命在20年，
液態威 泰國果凍威而鋼 果凍威而鋼價格實在一切重在調養，就算是自己的樞紐，欠好的方式依然可以危險它，用多久，就看你怎麽用了。當換的膝樞紐到達年限時，簡直需要二次替換，然則你在此之前也不用再受疼痛的煎熬了。
2、價格昂貴
患者自己對手術就抗拒，醫生雖然不推薦守舊治療，但還可以選擇守舊治療，又不是一下要命的疾病，那麽爲什麽要面臨這麽高昂的醫藥費？
殊不知守舊治療不僅要忍受藥的副作用，而且隨著歲數和治療時間的增添，靠守舊治療來控制疼痛、恢複功效越來越變得不現實。
3、手術熟悉不夠
許多患者以爲，這又沒影響生命，現在雖然疼，
阳痿 早泄 果凍威而鋼 果凍威而鋼但還可以走路，膝蓋多主要啊，萬一手術之後走路反而有影響，甚至不能走路了怎麽辦？
實在在手術前，醫院會嚴酷的舉行種種檢查，掌握手術指征，對術後情形會有個基本的預估。患者只要在術後舉行嚴酷努力的康複訓練，術後半月內基本都能下地走路。
什麽是膝樞紐置換？
膝樞紐不是將整個樞紐都換掉。現在大多數的樞紐置換是外面置換，只是將外面的軟骨及一薄層軟骨下骨切除，代之以金屬，中心加聚乙烯墊片，于是流動樞紐就不會骨頭對骨頭了，
持久液 壯陽藥 增大增粗 增长增粗就不會疼痛了，功效也改善了，這就相當于換掉樞紐的零部件，並不是“截肢”。
膝樞紐置換術後能恢複到什麽水平？
術後樞紐功效恢複後，95%以上的患者疼痛會逐漸消除，正常行走、基本生涯等都沒問題，然則跪下、深蹲、站起等動作，只有恢複得稀奇好的患者才氣做到。而且這些動作會增添樞紐的磨損，影響樞紐壽命，也並不建議患者做。
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