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每天主食量別超這個數，不然變胖沒商量

吃主食吃的不對，會讓我們身體不斷的發胖，那麽怎麽吃主食才對呢？ 我們日常吃的饅頭、米飯、粥、面條、面包等以谷類爲主要成分的食物，都是主食。它們有一個共同特點就是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。 主食數量要合理 每天攝入250~400克（幹重，生重）谷類。但我們需要注意的是，膳食...
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新聞台: dferrrewe43eer3445 | 台長：dfdgrrttwqweswwrt
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