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如果身體壞膽固醇超標（低密度脂蛋白膽固醇超過130mg/dl) ，除了少吃紅肉、炸物、加工和烘焙物，也應該要多吃以下8種食物：鯖魚、黑木耳、海藻、豆腐、堅果、橄欖油、燕麥&紅麴。

其實食物吃得均衡最好，好的東西也不應該吃過多。

祝福大家都可以有一個健康的身體，如果真的指數超標也不要害怕，提早就醫治療就可以，最忌諱的就是知道自己身體不好還不吃藥，不看醫生！