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夏日炎炎，身體常常又濕又黏，除了塗抹防曬乳、穿衣帽、 戴眼鏡遮陽，還有多吃下列食物也有助 抵擋豔陽：

1.維生素A可以維護皮膚、黏膜的健康，也有保水、防止乾燥的功用。富含這類維生素的食材有豬肝、地瓜、南瓜。

2.維生素C有抗氧化的作用，可以減少皮膚受紫外線的傷害。富含維生素C的蔬果有芭樂、奇異果、甜椒、苦瓜。