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抽筋最常見的部位是小腿，其次是脖子，俗稱落枕，發生的原因主要有以下幾種：

1.體液的流失造成電解質的不平衡

2.肌肉過度使用造成疲勞

3.血液循環不良

4.慢性疾病、藥物影響

如果會時常半夜抽筋，就要小心可能的背後疾病，如周邊動脈疾病、腎臟病、慢性肝病、甲狀腺疾病、多發性硬化症等。或是服用一些藥物，如抗精神性藥物、降血壓藥、利尿劑等，也可能造成容易抽筋。除了靠藥物控制本身的疾病，也可以多多與醫生諮詢改善的方法。

［中醫觀點］

抽筋常常是因為“肝血不足”，血液沒有辦法充分滋潤筋肉。

1.可以用中藥、 針灸的方式調理

2.穴道按壓

平時保養可按“陽陵泉穴”，膝蓋斜下方小腿外側腓骨頭前下方，約距離腓骨頭3 指寬的凹陷處。如果是半夜抽筋，可以按“承山穴”，小腿後側正中提足跟的人字紋處，阿基里斯腱往上小腿肚兩條肌肉的中間。

3.熱敷泡腳

4. 做運動- 八段錦