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隨著聖誕節將至，我在的城市雖然不會下雪，但是氣溫也是直直落。

氣溫驟降的時候，有心血管疾病的人就容易發作。所以推薦大家以下6招預防來自保：

1. 做好全身保暖，避免失溫，特別是頭部、頸部的保暖。泡湯時請避免溫度過高、 浸泡時間過長，或是冷熱池快速交替入浴。

2. 避免過大的情緒起伏，保持情緒愉快； 儘量作息正常，避免熬夜。

3. 保持運動規律的習慣，避免於低溫時進行運動，更別忘了運動前要暖身。

4. 飲食清淡，注意少油少鹽少糖，多吃蔬果，保持水分充足。

5. 尊照醫囑，按時服藥與定時測量血壓。

6. 務必戒菸和節制飲酒。

也求主幫助可能現在沒有保暖衣物、 居所，或是沒有足夠食物、 還是正在生重病的或是獨居的人，可以平平安安的度過今年，快快樂樂的迎接明年。

Ps.今天剛好有機會和妹妹見面，她一直有長期頭痛的毛病，這次問她已經有好一點了，感謝主！