Drama and Music and Arts :> 東寫寫.西寫寫 -Drama & Music and Arts--- :> :>:> :>:>:> 快樂的聲音-Happy Wistles-http://wistles.blogspot.com/ 我的新聞網-http://mypaper.pchome.com.tw/news/wistles/

1,012愛的鼓勵 0訂閱站台

每天運動，使我更健康快樂！

年長之後常常會有：

1. 起床時容易肢體僵硬（ 然後跌倒/髖關節開刀，身體的活動就容易受到限制）

2. 心肺功能不好

3. 肌肉量下降（ 如果沒有運動，手臂和大腿內側的肌肉就會在30 歲之後開始減少）

4. 平衡與協調

5. 睡眠習慣改變（ 如果晚上起身尿尿3 次以上就是頻尿了/ 可以用暫時憋尿來訓練）

6. 煩惱越來越多（ 因為身體不適或睡不好覺）