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1,012愛的鼓勵 0訂閱站台

常常喜樂-培養不被人折磨的能力（ 也不折磨人）

有時不一定是不良的對待，只是雙方差異很大，難相處，我們應該學習正確的表達抒發情緒。

情緒是中性的，正面的事情應該要有正面的情緒，面對負面的事情應該要有負面的情緒，然而情緒也會養成習慣。

聖經以弗所書四章26節：生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。（ 分別可以看出上帝要我們表達情緒的處理方式和時間的長度。）

EQ 情緒智慧的5種成長方向：

1.察覺自己的情緒能力

2.控制自己的情緒能力

3.照顧自己的情緒能力

4.察覺他人的情緒能力

5.成功人際互動的能力

EQ涵蓋的兩個能力：

1.不折磨人的能力- 具備正確的行為能力，做對的事情，行真理的能力

2.不被人折磨的能力-面對錯誤行為的能力，面對困境的能力

#所有的心理治療都是在“減少非理性思維”引起的自我情緒困擾，進而擁有快樂的情緒，得到充實的生活。

Ps .人生蓋棺論定前，一定要有覺得自己的人生有意義（對別人/ 世界有所貢獻），如此他才可以幸福的離開。

如果傷心等負面的情緒過了半年還沒有改變，就應該要去尋求更多的幫助。