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1,012愛的鼓勵 0訂閱站台

「天天5蔬果」並不是每天要吃5種的蔬菜水果，也不是只要吃到5種顏色的蔬果，重要的是必須吃到足夠的份量。「天天5蔬果」是每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，共5份的蔬菜水果。蔬菜一份大約是一碟100克的各種生鮮蔬菜(可食的部分)，煮熟後大約是半個飯碗的量，每天3份蔬菜，就大約要吃到1.5碗各式煮熟的蔬菜。水果一份相當於1個拳頭大或約1個飯碗切好的各種水果，每天2份水果，就大約是要吃到2碗水果。

    所以雖然早上已經去過市場, 但剛剛看到有人載了一卡車的高麗菜來賣, 還是盡量買了提得動的,希望賣菜的人可以早些回家。