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每餐要吃8 公克纖維

如果排便不順利的人，每餐至少要吃8 公克以上的纖維，和每天至少喝足2000 CC的水才行。 一顆芭樂約含有9.8 克的纖維，約等於9 碗高麗菜，可是一個人一天都吃不到3 碗蔬菜吧！難怪便秘藥品的廣告還蠻常見的。 雖然近期芭樂不便宜，但是為了身體的健康，或許大家可以斟酌偶而購買享用！ Ps.其次是火龍...
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新聞台: Drama and Music and Arts :> | 台長：wistles
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