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增加骨質密度的條件

1. 每餐吃入足夠蛋白質 2. 每日曬太陽20 分（ 最好是在大太陽下 11：00~14：00 之間） 3. 時時運動訓練（ 負重/ 增加肌纖維，進而達到增肌減脂、 骨密度提升） Ps. 例子：台灣最年輕亞運國手 林沛萱超自律訓練的追夢路 # 小麥的健康筆記：如何存骨本？增加肌力？老了後就不用臥床靠人照顧 #我們的...
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新聞台: Drama and Music and Arts :> | 台長：wistles
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