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補鈣超級食物

大家多知道吃小魚乾、 芝麻、和喝牛奶可以補充鈣質,但是其實一次吃兩片小方豆干就可以滿足一日37% 的鈣質攝取。 換而言之,如果三餐都吃兩片,一日鈣質就完全滿足了。 真是方便、 實惠又好吃( 多樣化)的 補鈣方法!

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