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肌少症的飲食

肌少症的朋友飲食的順序要先吃蛋白質，再吃蔬菜，而且要確保每日攝取足夠的蛋白質。 每公斤體重每日需要攝取1.0~1.2公克的蛋白質，例如50公斤的人需要攝取50~60公克的蛋白質，即7~8 份；一份/ 粒雞蛋約7克蛋白質（豆、魚、蛋、肉）；60公斤約8~10份。 所以雞蛋是很方便的蛋白質攝取來源，也許就是為什...
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新聞台: Drama and Music and Arts :> | 台長：wistles
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