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保健吃、睡、動20220406Thu

今天聽到董氏基金會的許主任營養師說國人雖然平均壽命來到80 多歲，但是臥床時間也增加到8.5 年。也就是約70 歲開始臥床，所以建議50 歲就該好好注意吃、睡、動來保健。 運動分別要有：有氧、健走、慢跑、平衡等四種均衡的訓練。 每日大約要睡7~9 小時。 但是吃就有比較多方面可以發揮： 因為可能咀...
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