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從英國回來整個爆肥了４公斤！！去英國前瘦到40.9的說
 
嗚嗚嗚


沒辦法，英國真的太冷了

我的體脂肪又過低，非常的容易感到飢餓
 




常常剛吃飽就又想吃東西了
 
在國外吃的東西熱量又有夠高，每一天都是起士

重點是他們的巧克力都好好吃  
 


 
讓我不知不覺就吃掉一大塊 ！

回國第一天量體重我都快暈倒了！！

44．8公斤！

然後馬上開始減肥，隔天量馬上變為43.8
 
驚為天人所以我馬上拍起來

 


天ㄚ 才一個月耶，我竟然肥了快四公斤

這樣子下去怎麼對得起我減肥達人這個稱號呢！

還好回台灣這幾天，要忙的事情非常的多

除了工作上的事情之外，還有很多出國的時候冒出來的事情要處裡

讓我身體上還有心理上壓力都非常的大！代謝變的比較差
 
當天晚上要睡覺之前趕快吃兩顆平常就有在吃有在拿來保養用的茶花胺基酸
然後再多喝水

胖太多了！吞兩顆看看會不會效果好一些，救急！救急！

 
然後我的一天食譜



１　 隔天早上吃了兩顆beauty小舖 的ｂ群
喝了一杯豆漿之後肚子幾乎都不會餓




 趕稿趕到下午三點多才開始有點肚子餓的感覺






２  午餐
因為還有很多文章沒有寫出來，就買了個肉鬆麵包果腹

 




 



３  走路運動
晚上吃了一份炒麵，然後跑去中和的烘爐地拜拜
走了好長的一段階梯

晚上回家有點餓的時候泡了杯低熱量奶昔代餐止餓
就這樣兩天就恢復到正常體重



當天去的時候想說誠心一點，用走的走上去！

順便來運動一下，走到我兩條腿痠死了

當然回來之後不能忘記要抬腿跟按摩，不然還沒有瘦到可能就先跑出兩根蘿蔔腿了

隔天睡醒量體重，竟然瘦了1.2公斤

超級開心的 ！！

 



台灣的氣候較溫暖，所以就不會像在英國一樣
想要一直吃一直吃


一點想要吃東西的食慾都沒有，而且吞兩顆茶花胺基酸的效果真的超強的
在加上去烘爐地爬山爬了快40分鐘

說真的這樣子要是在沒瘦下來我可能就要大哭了 ！！


薇薇小叮嚀：薇薇我自己從一開始減肥，很多好的不好的方法都試過
真正能成功瘦下來又不復胖的方法，除了要讓自己的新陳代謝好之外，飲食上的注意以及運動的輔助

一直都是我在分享減肥心得的重點， 這篇文並不要要大家節食減肥，不要會錯意唷！！

均衡的吃，適當的運動！才是減肥的王道唷~



 
延伸閱讀
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http://www.wretch.cc/blog/weiisly/9491597 不復胖的好幫手


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