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【瘦身】減肥的注意事項

【正確的飲食習慣】 1. 先喝後吃：很多人提倡的觀念，先喝清湯再吃涼拌或燙青菜，然後再吃其他菜餚，可增加飽足感。 其實這就像是增加飽足感的一種方法，你也可以先喝點水，再吃飯也很有用 2. 細嚼慢嚥：人類進食需20分鐘後，葡萄糖經血液循環至腦部飽食中樞，才有飽足的感覺，切忌狼吞...
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