莊淑旂的宇宙健康法 5
經痛真是女性的魔咒，是女性無法抗拒的宿命嗎？我可以很肯定地告訴大家：並非如此。然而，平日為經痛所苦的女性，的確要比想像中多出很多，即使每個人疼痛症狀都不一樣，但經痛總是像每月來報到的魔鬼，困擾女性大半輩子，讓人對它又氣又恨、卻也無可奈何。
經痛時不只下半身、骨盤和腹部會不舒服，還可能牽動造成頭痛、噁心、畏寒等症狀；有時候因為神經的反射，腿部、腰部和腹部也會受到牽連，雖然是可以忍耐的疼痛，卻總是令人坐立不安，靜躺也不是、活動也不是，進而影響工作效率，產生情緒低潮，無端引發愁緒，最後只好服用止痛藥，以求渡過難關。
經痛的程度究竟要如何形容，這恐怕是親身經驗的女性才能深刻體會的感受，就像是生產一樣，來的時候很恐懼，卻也很輕易地就忘記。如果不是這樣的話，女性要如何承受每個月如此的折騰呢？因此，男性應該要貼心地體諒、包容女性在生理期間的身心反應。
經痛到底是不是疾病？需要看醫生吃藥嗎？很多女性一定會問我這個問題。其實經痛大部分都是未婚女性才會發生的原發性經痛；若是已婚生子、年紀較長的女性還會發生嚴重的經痛，可能是罹患了婦科疾病，如子宮內膜異位、子宮發炎或子宮腺瘤等，必須要找醫生診察。
●初潮剛到時的經痛
一般初潮剛到的女孩，有的人一開始常會經痛；有的人卻能很輕鬆地度過，這其中有一部分應該可以算是做媽媽的責任吧。母親如果能在女兒初潮的前一年，就為孩子做好心理建設，告訴她應該瞭解的一切知識，而且不讓她吃生冷食物、指導她建立正確的生活習慣，日後就可以避免掉許多經期時會遭遇的生理煩惱。大家都以為會發生經痛，是因為孩子還未完全發育成長的關係，這實在是錯誤的觀念。
容易經痛的人，可能在孩提時代常會有下痢、嘔吐等胃疾反應，所以平常要讓這樣的孩子多做「湯匙刮刮樂」運動（作法請參上期），以消除脹氣，才能獲得改善。平時媽媽也要給予孩子更多的關懷，陪伴她一起為迎接初潮做準備，如此一來孩子有了信心與安全感，性格會較趨於穩定；即使是先天體弱的孩子，在母親的支持、鼓勵之下，也會有「我變大人了！」的驕傲與自信。這種身心合一的家教將會奠定孩子一生健康基礎，沒有什麼會比這個關鍵時刻更重要，這是身為母親責無旁貸的使命。
●因血塊引起的經痛
大部分經痛的發生並非是身體有異狀，而只是由血塊所引起。當沒有精子著床的子宮內膜脫落，變成血液經子宮口流出體外時，由於子宮口如針尖般細小，若是血液就能順利流出，但要是凝結成血塊就麻煩了。
血塊是由體內被汰換的老舊細胞所形成，當它連同經血要一起排出體外時，若是將出口堵住了，就會產生所謂的「經痛」，有時會讓經血逆流，而使內膜組織累積附著於腹腔、卵巢或子宮肌層之上，久而久之將形成「子宮內膜異位」（這些內膜組織會累積成囊腫，位於卵巢的稱為巧克力囊腫；位於子宮的稱為子宮肌瘤；若是跑到腸胃附近，則會在經期中導致腹瀉、胃腸疼痛等問題），不可不慎。而血塊堵塞引發的疼痛經過神經反射，就會使腰部以下部位產生難以忍受又無法形容的嚴重疼痛。
不過，我們的健康必須仰賴新陳代謝來加以調節，所以老舊的組織就如同廢物，一定不能滯留在體內。而女性與生俱來的生理期，能把滯留的舊組織變成血液，經過狹窄的子宮口驅除至體外，這是多麼完美而奧妙的身體機制啊。如果我們懂得了這些知識與原理，應該就會覺得暫時承受這樣的疼痛，也是值得的吧。
●經痛的預防方法
經痛在生理期的第一、二天最為嚴重，當血塊逐漸溶解，終於可以流出子宮口，疼痛也就能獲得紓解了。於是有人就會問我了：那經痛可以預防嗎？我的答案是：當然可以，只要不讓血液凝結成血塊就可以了。
至於血液為什麼會變成血塊呢？這主要是由不良的生活習慣所致，如經期中洗頭、吃生冷食物、吹冷氣等。在月經來的前一週，也要維持生活規律，如不提重物、不熬夜、不做激烈運動等。若能確實遵守這些簡單的生活規則，根據我的臨床研究，即便是再嚴重的經痛，也能很快痊癒。
對於生理期不能洗頭的說法，有些人會不以為然，而我可以舉個例子來說明：從前婦女若是子宮大量出血時，家人只要準備一桶冷水，將她的頭髮散開浸水，子宮遇冷立刻收縮，出血量馬上會明顯減少，這也就證明了頭皮受冷和子宮收縮的關係。
而我所收集的問卷資料也顯示，很多子宮肌瘤的患者，都是因為生理期間不懂得如何保養身體而造成的。因此我總是苦口婆心地告訴婦女們，在每次的經期之中，應該要用小紅豆和老薑來燉湯，燉到豆子裂開，再加入黑糖，這道甜點具有排除穢物和促進新陳代謝的功用，又可以幫助子宮恢復收縮，一舉數得。
跟經痛說拜拜！
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