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2009-11-11 20:55:20| 人氣553| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康百科: 如何消除疲勞

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欲消除疲勞,得先攝取足夠的增加體力的食物,其中,又以維他命B1、B2、C等維他命類,最能解除身體內積存的疲勞。
 

維他命B1能夠分解糖和澱粉等的糖質,將之轉化為身體內的能量。缺少維他命B1,糖質就無法分解,在體內的乳酸便會不斷累積,導致身體疲勞。


有黏汁的蔬菜,自古以來,就有增強體力之說,這是因為:黏汁的主要成份黏蛋白,可以充分吸收蛋白質的緣故。如山藥、蘆筍。


水果類中,又以柑橘類水果,含有大量的酸味成份,其中的酸,可以助於消除疲勞。如烏梅、酸梅、柳丁、橘子、奇異果、草莓等。

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健康百科: 如何消除疲勞

欲消除疲勞,得先攝取足夠的增加體力的食物,其中,又以維他命B1、B2、C等維他命類,最能解除身體內積存的疲勞。
 

維他命B1能夠分解糖和澱粉等的糖質,將之轉化為身體內的能量。缺少維他命B1,糖質就無法分解,在體內的乳酸便會不斷累積,導致身體疲勞。


有黏汁的蔬菜,自古以來,就有增強體力之說,這是因為:黏汁的主要成份黏蛋白,可以充分吸收蛋白質的緣故。如山藥、蘆筍。


水果類中,又以柑橘類水果,含有大量的酸味成份,其中的酸,可以助於消除疲勞。如烏梅、酸梅、柳丁、橘子、奇異果、草莓等。

(蔬果食療大革命/林琇婉2003)

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活智慧: 環保擦鞋法

清除鞋子的污垢時,可以將過期的化妝品類的清潔乳,拿來保養鞋子可發揮極佳的效果。只要少許量的清潔乳液擦拭污點,就會
改善許多。並且也有防水效果,雨天也不怕。

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改善許多。並且也有防水效果,雨天也不怕。

台長: mafaly wangyeh
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