台 灣 第 一 報 新 聞 台 IVC 第一民族國際時報 新聞台 為原住民族仗義執言 誠徵.公民記者 *本報將開闢輿論版.歡迎愛打抱不平.熱心公益的人發表你的不滿與評論 *如被本報採用達10篇以上稿件.本報特頒發公民記者證 *來稿請E: holi.youn@msa.hinet.net 本報有修刪改內容權 如不欲修改請告知 *請附上真實姓名地址電話以便刊登連絡 第一民族國際時報-新聞台: 瑪伐流 開台日期：2007-04-03 同胞全球原住民族 行政不可不中立

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欲消除疲勞，得先攝取足夠的增加體力的食物，其中，又以維他命B1、B2、C等維他命類，最能解除身體內積存的疲勞。
 

維他命B1能夠分解糖和澱粉等的糖質，將之轉化為身體內的能量。缺少維他命B1，糖質就無法分解，在體內的乳酸便會不斷累積，導致身體疲勞。

有黏汁的蔬菜，自古以來，就有增強體力之說，這是因為:黏汁的主要成份黏蛋白，可以充分吸收蛋白質的緣故。如山藥、蘆筍。

水果類中，又以柑橘類水果，含有大量的酸味成份，其中的酸，可以助於消除疲勞。如烏梅、酸梅、柳丁、橘子、奇異果、草莓等。

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健康百科: 如何消除疲勞

欲消除疲勞，得先攝取足夠的增加體力的食物，其中，又以維他命B1、B2、C等維他命類，最能解除身體內積存的疲勞。
 

維他命B1能夠分解糖和澱粉等的糖質，將之轉化為身體內的能量。缺少維他命B1，糖質就無法分解，在體內的乳酸便會不斷累積，導致身體疲勞。

有黏汁的蔬菜，自古以來，就有增強體力之說，這是因為:黏汁的主要成份黏蛋白，可以充分吸收蛋白質的緣故。如山藥、蘆筍。

水果類中，又以柑橘類水果，含有大量的酸味成份，其中的酸，可以助於消除疲勞。如烏梅、酸梅、柳丁、橘子、奇異果、草莓等。

(蔬果食療大革命/林琇婉2003)

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生活智慧: 環保擦鞋法

清除鞋子的污垢時，可以將過期的化妝品類的清潔乳，拿來保養鞋子可發揮極佳的效果。只要少許量的清潔乳液擦拭污點，就會改善許多。並且也有防水效果，雨天也不怕。

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