減重我也很有經驗，西醫‘中醫‘黑咖啡‘蘋果減重‘高蛋白’都試過， 包括去買一些減重食品，諾美亭‘羅氏仙都吃過，有的有效，有的沒效，有效的一旦停用就恢復，且恢復得更快！

所以我不太相信不用藥會瘦，但用藥必須忍受副作用，還有停藥一定會復胖，因為藥物會很容易讓你吃不下， 並非你自己控制的！所以；一旦停藥肯定復胖！

不過這次去全家健康管理中心減重確實讓我做到了，雖然我只是減五公斤，但是要維持不容易噢。

他們給的都是保健食品，吃下去會有飽足感，

還有一些可以減少澱粉及糖類的吸收， 這樣就讓我減少許多熱量的攝取了！還真的滿不錯的～

大概只花了二個月不到就成功了，但是我想維持更久一些，所以我總共持續三個月， 調整胃的容量，讓胃習慣不要吃太多，營養師告訴我減重的人每天只能攝取1200大卡， 他們教我看每種食物的熱量標識，這樣就可以控制熱量的攝取了！

 真的～若照他們飲食衛教方式吃，再搭配全家的配方，真的很ＯＫ～ 過年期間我還買了一些阻斷油脂吸收及糖類，澱粉類吸收的產品回去， 因為過年免不了大吃大喝，我不想過完年又胖回來一些些，這樣我會安心一些！

我把我的心得分享給大家～如果有需要可以去～ 我是去全家健康管理中心 www.24care.com.tw