放牛班的老頑童 "Don't take your life too serious. You will never get rid of it alive!" 有人當面告訴我 "眾人皆醉你獨醒 你最危險" 也有人安慰我 "外面都知道你很清" 但是 我最喜歡 "我們都喜歡你的個性 身體一定要顧"

19愛的鼓勵 1訂閱站台

昨天 已經畢業很久的碩士學生帶著未婚妻來送紅色炸彈

閒聊城南舊事之中 突然問我 部落格還在嗎? 他說他有在看 但是似乎好久沒更新了

我才想起好久還寫了 備課之餘 寫點最近的心情

我算是台大游泳隊的怪咖 兩次進出游泳隊 第一次是剛進台大資工 傻呼呼地參加新生盃 也傻呼呼的被拉進游泳隊 只去練一次 就被台北實月的室外游泳池水溫給嚇跑了

第二次是幾乎四年後的暑假 等著開學 跟教練說(他還記得我)我想回去練 然後就是一輩子的事 至今 一天不游泳好像哪裡不對 除非我真的身體狀況不對 生病 或是必須開會 或是出國

我大概也是認識最多不同屆學弟妹的老骨頭 因為在女兒出生前 我經常回學校跟學弟妹們一起練 即使出國那幾年 只要暑假有回國 在台北的時候一定天天傍晚去游泳池報到 在台中教書那幾年 只要有上台北 也會先到游泳池游個一千再說 所以認識我這老骨頭的非常多

我身體狀況最好的時期 不是在游泳隊時 是我回國教書的前六年 在室內溫水游泳池 每天中午自主訓練 菜單自己訂 一天大約有三千五 從暖身 打腿 長距離 到最後的八趟短距離衝刺  學生時代 台大是室外游泳池 真正集訓只有三月底到五月初 然後就是放牛吃草 自己練 冬天太冷了 能維持一天一千已經不錯了

除了想游泳 另一個原因是離開研究室 離開校園 到一個我可以單獨靜下來思考的地方 就只有游泳池了 當然也有跑步 晨跑 沒有場地是主因

換跑道到和平東路 雖然學校有標準室內游泳池 我實在不習慣水道裡有其他慢車 還會遇到學生 或同事 尷尬 乾脆掏腰包到外面私人室內游泳池 但是 有小孩 加上有個影像中心 分量減少很多

我游泳的地方 剛好有個學妹在那裡打工當教練兼救生員 經常跟我說 "學長 你太拚了" 或是 "你的醫師同意你這樣操嗎?"

剛開始 我覺得還好阿 頂多是累了就慢些 游少些 一直到兩年半前 COVID19 流行前 二月底 發覺不對 游泳會發冷 這是狀況不好的跡象 只好先暫停游泳 只剩跑步 一天份量也縮短到七千 三月九日那天 竟然連跑步都越跑越冷 五千就停了 回家沖熱水 依然發冷 這真的不對了 就這樣 跟quick sand 一樣 去看中西醫 都說是感冒+長期過敏性鼻炎 但是我知道 狀況越來越糟 自己啟動遠距視訊教學 拖到四月初 才遇到我的貴人 覺宗宏醫師 他把脈後第一句話是 "老師 我沒看過腎虛這麼嚴重的人 幸好底子好 不然早就掛了"  結論是 別人只是體力透支 我是體力完全耗盡 連發燒都燒不起來 

等狀況穩定後我問醫師 我的作息沒變阿  

醫師回答說 "是阿 你的身體的自我修復能力已經到了無法承受你過去那種匪類的揮霍 開始抗議 罷工...."

從此 我減量 降速 雖然老馬伏驥 志在千里 還是不得不向歲月屈服

游泳隊的學弟妹們經常要找我組隊參鐵三 分齡賽 我說 我省著用吧 

不建議過度激烈運動，但也不能不運動。「有運動，才能預先知道自己的心肺功能可以到什麼程度。」

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一名37歲的男性工作之餘的興趣就是運動，每週跑一次馬拉松，有時也會打羽毛球，熱愛運動的他一次都能運動上4至5個小時，並且打得激烈，這樣的運動習慣持續近四年，外人都覺得他十分健康。但某天又激烈打羽球時，突然發生急性心肌梗塞，當場因心臟麻痺倒下，所幸身旁友人為他進行心肺復甦術救回一命，送醫後在醫院昏迷了一週才醒過來。

中華民國心臟基金會執行長林俊立教授表示，患者的病因非血管硬化，其心血管看起來有輕微撕裂，判斷為一次次極端劇烈運動所致，此外，劇烈運動經年累月下來造成心臟增厚，也容易因此誘發心肌梗塞。

林俊立指出，業餘運動者非職業運動員，像馬拉松、長途單車或者其他激烈運動，一次不要超過3個小時， 1至1.5小時即可，此外，激烈運動也要避免環境太熱或太冷，以免心臟無法負荷。運動前應充分熱身，進行20至30分鐘緩慢的運動，讓肌肉確實鬆開。

林俊立強調不建議過度激烈運動，但也不能不運動。「有運動，才能預先知道自己的心肺功能可以到什麼程度。」