放牛班的老頑童 "Don't take your life too serious. You will never get rid of it alive!" 有人當面告訴我 "眾人皆醉你獨醒 你最危險" 也有人安慰我 "外面都知道你很清" 但是 我最喜歡 "我們都喜歡你的個性 身體一定要顧"

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人體肌肉的質量與能力會隨著年齡緩慢下降。
特別是在超過50歲以後，肌肉的退化會越來越明顯。
人過了中年除要長期且規律的運動
更需要納入符合自己能力的肌力或阻抗性訓練的運動。
透過適當的肌力訓練，可以有效維持或增加身體的肌肉量。

我原本維持每週至少到游泳池長泳四次，每次兩千公尺。
有一段時間，因為有朋友一起作伴
伴兩人速度出不多，每週都固定游五天，每次三千五。
那陣子 最後還會游五趟25公尺蝶式!
後來朋友因為作息關係，換地方游泳 
我就少了泳伴 只好回到孤零零的一個人慢泳!
不過至少還是有固定去游泳 每次摸個兩千!

前年暑假 高中同學特地從紐西蘭回來開同學會 
唯一的要求是要陪他打羽毛球

我雖然大學時候還算經常打 
自從回國教書後已經二十多年沒好好揮拍
所以事先大家講好不殺球 不吊小球
但是總有失手的時候

然後我的手腳跟不上大腦反應
我還很努力地想前滾翻
結果就是右肩膀直接撞到地板
從此掛傷號
復健科主任還特地叮嚀千萬不要游泳

算一算 前後已經一年半了
深深感覺到體力大不如前

雖然我平日還有快走 慢跑 騎腳踏車 
但是少了每週固定游泳最少四次
真的差了很多
最明顯的是 免疫系統變差
鼻子很容易過敏
這學期開學到現在 
有一半的時間鼻子與上呼吸道有問題
看來 我還是回復固定游泳吧!