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2007-07-08 20:31:27| 人氣126| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

「轉貼資訊」梨型身材MM 下身减肥15斤

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由于我的体型属于那种上身比较瘦弱，下半身相对较胖的梨型身材，所以一开始我就从针对下半身减肥。（這個MM本來一百多公斤）

减肥一：腿部运动

1、每天做120下蹬自行车的运动
2、经常走路
3、躺在床上抬腿等运动

减肥二：饮食注意

在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食，早饭一般都吃得比较丰富，中午饭多吃蔬菜，没必要非得用水煮和蒸，就用一般炒的方法，少放油和盐就行了，主食也吃，但减少了以前的一半。由于当时天气还比较暖和，食欲并不是很大，这样坚持了两个月后，我的体重减到了88斤。

提醒：这段时间我并不是完全不吃零食和甜食，我有时候会油炸的甜麻花和锅巴之类的东西，但由于经常坚持做运动，我的体重并没有增加，一直维持在88斤左右。



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全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻)

我要回應
番紅花
轉一個繁中嘛
唉唷~~
2007-07-16 17:25:27
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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