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瑜珈牛面式

忘了是多久之前，總之當初練盤腿坐，無可避免的從Youtube上找了一些影片看。 5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学 - YouTube 當時在這影片57秒處發現一個姿式還蠻喜歡，但想照作怎麼樣也坐不好。 @@@ 經過好長一段時間，知道了原來這個坐姿在瑜珈裡是有名堂的，叫牛面式。關鍵口訣是膝...
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新聞台: 私人閱讀空間 | 台長：JenniferLiu
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