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吳家碩醫師主講--輕鬆睡好眠

演講綱要：一、何謂睡眠二、失眠的定義及類型三、失眠的病因模式「失眠從何而來？」四、改善失眠的『認知行為治療法』1.檢式房間的「好眠指數」2.正確挑選「好眠」寢具3.芳香療法、助眠音樂4.如何養成良好的睡眠衛生習慣5.各項助眠的行為技術6.放鬆訓練（腹式呼吸法、肌肉放鬆法、如何對抗壓力）五、現...
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新聞台: 桃園市社會大學部落格 | 台長：娥媽媽(黃秋娥)
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