如何養成不生氣的習慣~＠快樂生活｜PChome Online 個人新聞台

2014-07-11 20:35:36| 人氣175| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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人經常生氣，是百病之源。

從中醫角度來看，生氣至少有以下害處：

1、傷腦。

氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

2、傷神。

生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3、傷膚。

經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

4、傷內分泌。

生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

5、傷心。

氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

6、傷肺。

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

7、傷肝。

人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

8、傷腎。

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

9、傷胃。

氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

10、經常生氣的人，辦事不順利，處處遇魔障，如果是修道人，那就慘了，所謂“一念嗔心起，火燒功德林”。以前所修的功德化為灰燼。

生氣是一種習慣，不生氣也是一種習慣，如何養成不生氣的習慣呢?

我的方法是：

1、先想好幾個能讓自己觸動的不生氣的理由，

比如：生氣的害處，不生氣的好處;

2、然後把這幾句話反覆地練習、默記下來，形成熟悉的程序;

3、每次要生氣發火的時候，立即專心默念這幾句話;

4、如果沒控制住已經發火了，也沒關係，隨時意識到自己在發火的時候，都可以開始默念這幾句話，這樣也會很快平靜下來，就當是一次練習了，下次注意就好了;

我經常用的幾個模板是：

1、生氣能讓我解決眼前的問題嗎?不能!所以不去管“生氣”這件事，專心想“怎麼解決問題”這件事;

2、如果生氣能解決問題，我多找幾個人，大家一起生氣，哈哈;但那是不可能的，所以我不生氣，呵呵;

3、生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，解決不了問題又傷自己身體，不划算!

文:取自於阿波羅新聞網

圖:取自於網路

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