24h購物| | PChome| 登入
2014-05-11 12:29:49| 人氣196| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

人要注意三個半分鐘，三個半小時~

推薦 1 收藏 0 轉貼0 訂閱站台



40 歲以上的都該看看 !! 

醫生經常強調一句話：
「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」

三個半分鐘就是
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘。
2. 坐起來後，又坐半分鐘。
3. 兩條腿垂在床沿，又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡）！不必要的心肌梗塞！不必要的腦中風！

三個半小時，就是
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生理時鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午很需要休息。
3.晚上6～7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。


我要檢舉
#分享
台長： micky123

您可能對以下文章有興趣

人氣(196) | 回應(0)| 推薦 (1)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 健康資訊 |
此分類下一篇:5個會讓現代人折壽的壞習慣~

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文