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2005-04-24 16:47:57| 人氣376| 回應2 | 下一篇

自我尊重和欣賞

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”要多為別人著想 別什麼事都以自我為出發點”

我覺得這是無私的做為 ~
所以不止自己身體力行 還常常這樣提醒家人和朋友

昨天看到書店難得大減價 買了一本心理輔導的書

~是的 我覺得自己需要輔導
(彷彿聽到心中小小聲的鼓勵 像電視劇的對白: 你已經踏出成功的一步了)

看書中講到自我尊重和欣賞 (self-esteem 或普遍的翻譯 - 自信) 我很訝異
我一直努力做到無私無自我的態度 已讓我失去自我尊重和欣賞

自我尊重和欣賞能力低的人有以下特徵:
~ 害怕嘗試新事物
~ 對自己太嚴格
~ 用盡心力讓身邊的人開心
~ 對自己沒信心 總覺得自己沒辦法把事情處理好
~ 別人需要幫忙時 可以不管自己的事多忙亂 都挪時間去幫忙
~ 感情出問題時總覺得是自己的錯
(我好像都有ㄟ 金害~)

原因很多~ 我偷懶 跳過 不討論~
重要的是 如何增加自我尊重和欣賞 兩種方法
~ 拿一張紙 寫下自己的優點 能力 和豐功偉業 之後每一天都試著至少加一項上去 持續兩星期後 就能發現自己其實是很重要 很棒的
~ 把自己需要和想要做的事寫下來 給自己安排時間去完成它們 保護你做自己事情的時間 當有額外的事情時 看看值不值得你挪出自己的時間做 珍惜你的時間 只把自己的時間留給自己覺得重要的事
你將會發現 做了自己想做的事 多於無謂的接收別人的事 回頭看已完成的事時 也會覺得做了很多 很有成就感

總而言之 每個人都有權利先把自己照顧好 再去幫別人
別因為拒絕別人而感到愧疚
要懂得尊重和欣賞自己
~ 我要加油了!

註: 書是英文的 (The pocket therapist) 我翻譯的希望不會太怪
作者: Susie Wise & Cyndi Kaplan-Freiman

我要檢舉
#自信#書#心理輔導
台長： TT (Milly)

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我要回應
檸檬先生
寫的真好，不過我發現針對自我尊重和欣賞能力低的特徵，奇怪的是我只符合一向ㄝ，這時候叫做欣賞能力高嗎？
2006-06-23 09:23:47
TT
呵呵~ 不一定吧 ^_*
2006-06-24 00:39:43
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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