第三天，剛閱讀完五百頁左右的［恩寵與勇氣］，眼淚自前天在火車上翻開書後，便不曾真正停止過，起初是眼淚掉得頭痛，知道自己被細膩的文字牽引著，仍不免在多數時候落入自憐裡，有時單純地被他們的愛情與勇氣震撼著，多數時候，拿著Ken Wilber在書中展現的不凡勇氣批判起天空對我的態度；這些眼淚，勾出的情緒與記憶層次越來越深，也繁複細膩得讓我難以表達，多個層次、多管齊下地，［恩寵與勇氣］在我身上打出了另一個層次的生命體驗，也讓我在閱讀裡盡情地處理著自己的問題，並且感覺自己讓Ken Wilber和他的妻子崔雅以前輩的身分在我前頭引領著，身體裡數不清的情緒炸彈被引爆，又在數不清次數的心碎裡治療著．
昨夜，大概是這一趟旅程的困厄高峰，我被自己的沮喪與憤怒徹底捲了進去，理智上知道自己的狀態，只能帶著壓抑地找九號小姐說話，只是說著自己的憤怒與懷疑，知道自己在這樣的狀態裡也不能企求得到什麼答案，因為這惡性循環之前已經發生過好幾次了，我可以利用垂打枕頭、用力揮拳等方式宣洩怒氣，但是我無法真正轉化、真正去體諒天空的處境．昨晚，我再度簡短述說完自己的疑慮，猶帶著強大的憤怒與沮喪，便躺到床上繼續閱讀［恩寵與勇氣］．
閱讀裡，讀到一個對Ken和崔雅都有重要影響的西藏靜心方式Tonglen，在很長的篇幅裡一再提到這個練習，我有些訝異，因為這個練習也在天空［The courage to love］書上詳列著步驟，也是讓我在澳洲時能夠順利走過覺得自己很卑賤的重要關卡的練習，我因此就著極為邋遢的斜躺姿勢，照著書上說的概念做了幾個深呼吸，天啊！我才做兩個深呼吸，就發現自己的心竟然已經把剛剛巨大的憤怒與悲傷消融了一大半，這仍未讓我脫離之前幾個小時的自怨自艾，我只是依同樣方法，試著觀想天空的苦難(雖然心裡有些憤恨讓某個部分的我很不甘願讓他好過，哈哈)，繼續做幾個深呼吸，感覺到劇烈的能量在自己的心上移轉變幻著，而自己的身體越來越平靜．我驚喜的發現，自己似乎找到了一個清理深層情緒的好方法；此外，這個練習的基本概念是把別人的苦難吸進來，讓自己的心將這個苦難淨化，吐氣時再把溫暖與療癒送給對方，我想這一定可以成為我擔任助人者時，真正跟隨、支持對方很好的基礎．
早上醒來，我的不想爲生活負責與了無生氣有一部分仍是在的，洗了個澡，感覺到自己的身體再度充滿躁動不安的能量，我知道自己需要運動，可是現下不知道怎麼解決自己的運動需求，便放了［Laughing Drum］的CD，這張CD是在印度普那買的，內容是一小時的狂野鼓聲，我便跟著樂聲讓身體盡情舞動起來，釋放著自己豐沛得顯然過剩的能量，直到我聽見天空從msn上傳來訊息的聲音．
我們並沒有約定今天要聊天的(因為他今天做植牙，麻醉要好些時候才會退)，我很訝異，自己看到他傳來的愛心符號，臉上又忍不住綻放出幸福的笑容，似乎每次都是這樣．．．我的身體、或者說是我的內在小孩，是喜歡和他在一起的，儘管我的腦子胡思亂想著，儘管我有個部分戒慎恐懼於自己會再度受到傷害．天空說他只是想要再跟我說一次，說他愛我、不想失去我，我的腳指頭在鼓聲裡依然跳動著，手指頭有時候也待不住鍵盤地隨音樂飛舞，我看著天空傳來的文字，我的心有一部分仍是解離而戒慎的，有一部分則被觸動著、有些許悲傷釋出，儘管他說疼痛難耐，我們仍聊了一個多小時，話題又帶到了人本心理學和超個人心理學，也討論著Ken Wilber為何不如他人一般大力推崇榮格，當然，更重要的是天空再次努力試著支持我走過現在面對的孤獨感、不安，在我們僵持的未來計畫上鬆口了一些些．
聊完天，我帶著［恩寵與勇氣］到沙發上繼續閱讀最後的幾個章節，心裡有些排拒與難過，因為知道書的最後結局一定是崔雅的死亡，我一是情感上與他們似乎建立了連結，因此悲傷；另一個更重要的意義卻是，我害怕崔雅的死去，將會摧毀書上大篇幅提到的靈修、內在力量等的重要信念，如果他們那麼努力、那麼細心地在照顧身心靈的每個環節，如果他們那麼努力地修持自己、也不斷把那份慈悲與方法帶給其他癌症患者和照顧者，結局卻是比期待中來得早的死亡，那這一切的意義到底是什麼？我真的能夠相信自己在走的路會帶給自己和他人更美好的人生嗎？
最後，崔雅當然死去了，但，結局卻是出乎我意料之外的．．．淚水流得更深，書頁闔上，我閉眼盤坐了起來，再度看到自己內在耀眼的光．
註：Tonglen的意思是［自他交換］，又常被翻譯為［施受法］，對於有些靜坐基礎的人來說，這是一個培養慈悲心極好的練習．大概方法如下：（以下文字擷取自［恩寵與勇氣））
在冥想時觀想一個你所愛的人正在經歷許多苦難，如病痛、損失、沮喪、痛苦、焦慮、恐懼等等．當你吸氣時，想像這個人的痛苦如同濃煙般的烏雲進入你的鼻孔，然後深入你的內心．讓那份苦難在你的心中停留一會兒，安靜地體會一下；接著在呼氣的時候，呼出你所有的祥和、自由、健康、良善和美德給那個人．想像這些好的品質如同治療和解脫的光明進入那個人的身體，那個人因此感受到徹底的解脫、釋放和快樂．以此方法連續呼吸幾次．
再想像那個人所居住的城鎮，吸氣時吸入這個城鎮所遭受的所有苦難，呼氣時把你的健康與快樂吐給其中的每一個居民．接著把關想的對象擴大到整個州、整個國家、整個星球、整個宇宙，你將每個地方所有生命的苦難全都吸入，再將你的健康、快樂與良善反吐給他們．
．．．自他交換的練習正是為了斬斷自我關切、自我助長和自我防衛．自他交換能深刻地去除主、客的二元對立，讓我們逐漸認清我們最恐懼的是：讓自己受傷．
．．．如果我們不願意承受他人的苦難，就會被自己的苦難封鎖．．．（燕註：這句話我這一個多星期來，更為深刻地體驗著．我因此學著對自己的能量狀態更覺知，把自己的能量用在對他人和自己未來生活有益處的事情上，當我和別人連結，自己很容易就回到中心了，就無暇被自己的小苦小痛糾葛住了，也因此我半開玩笑地請人家跟我求助，因為這對我來說真的很滋養，能夠讓我更快地回到自己的中心，也讓我的心在陪伴的過程裡跟著碎裂、再度癒合，因此更柔軟一些．）
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