璀璨 - Dharma 在改變中... 每日練習著：不怕「自己」太大或消失。 在Being (instead of doing)的背後， 真的有個大大的、寬容的、浩瀚的懷抱， 可以接住有時變得小小的我。

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很有趣，在這個為期兩天的工作坊裡，從老師、工作人員到參加成員裡，一共有七個美國人、九個來自其他國家的人，像是一個小聯合國，常常聽到成員們用法文、德文或西班牙文聊天，而我則常常在發言時，被老師要求先用中文說一遍，讓其他人猜猜我在說什麼，然後我再用英文說一次，看看和他們感覺到的內容是否相似，老師則偶爾用日文詞彙解釋一些概念．

這個小小聯合國有一種特別的上課氣氛，在上課的前二十分鐘，老師會放各種的音樂給我們跳舞，讓我們經驗來自身體隨不同樂音而產生的不同的律動；聽講時，我們坐在各種顏色、不同大小的Fitness Ball上面（一種直徑約七十公分的塑膠軟球，可以或趴或坐地在上面做各種運動），可以一邊聽課一邊彈跳著，也可以整個人攤趴在彩球上，或者索性躺在地板上．也許因為這樣特別的上課氣氛，這個小小聯合國產生了一種神奇的凝聚力，一種安全且充分被支持的氛圍盈滿著，常常在一個眼神交會裡，能量就連結了，兩個人可能就在上課時偷偷地一起用身體共振了起來，一起在彩球上用同樣的頻率與方式扭動著身體，或者一起輕巧地彈跳著．

今天早上，我感覺自己步入教室的狀態不太妙，處於一種dissociation（是否可以翻譯做［情緒剝離）呢？）的狀態，那感覺像是靈魂悄悄離開身體，在外頭玩耍著，腦子一片空白，只能勉強地觀察著四週發生了什麼事情，利用經驗來判斷自己該說些什麼、該做什麼動作，然後呢？盡量減少與人互動的機會，試著幫自己做些按摩、安撫自己的身體．

在某個聽講的片刻，我從彩球上慢慢地滑到地板上，把兩條腿掛在彩球上，上半身則放鬆地躺下來，這次dissociation的時間好久，我不知道發生什麼事情了，只是突然好想可以握著一個人的手、跟人有些肢體上的互動，於是，我在能量很低的狀態下鼓起勇氣伸手碰碰坐在我旁邊的一個女治療師，她碰巧是做身體工作的高手，對能量相當敏銳，當她用兩隻手穩定而溫柔地握住我的手時，眼淚就一串串地滑了下來，好像是被懂了，只是緩緩地流著，女治療師則開始溫柔地按摩、搖晃我的頸部，一個靜謐的空間就這樣被打開來了．

下午，Charlie請我當示範的個案，他讓我坐在彩球上，輕輕持住我的頸部，調整我的坐姿後，隨著我身體細微的震動，他帶著我在彩球上輕輕彈跳著、扭擺著，在這過程裡，我多次描述自己想解決的問題：［對親密關係的恐懼］，我發現當身體狀態改變，我對問題的看法也截然不同，慢慢地，我找回了一些勇氣．

［0716後記］
聽大家說，這次的示範非常動人，我似乎記不清細節，甚至在認知層面上不知道為什麼這個方法有效，而且這樣的有效不會隨著治療結束而跟著消失，至少到目前為止，已經過了兩天，我一整個人的狀態都是非常穩定而連結，可以隨時擷取內在資源的．之前上課，必須讓自己處於有些恍惚的狀態，才能接收課程內容，也就是和丹田連結，以非語言的方式接收；現在我可以保持同時和丹田連結，腦子同時還可以工作，可以一邊聽課一邊畫圖、偶爾寫寫筆記，在練習時，可能充分提取曾經學習過的技巧、或者依詢直覺工作．唯一的問題是，我有點太亢奮，哈！似乎身體的中心提得太高了，語言能力變強，靜的部分則少了些．

想到今天早上Stephen說催眠是同時放鬆且專注，也是開創一個大空間來容納新的可能性、同時對每個當下的改變保持覺知，也許這是我這星期的實驗功課．　：）