愛因斯坦的一位朋友曾與他一起建立宇宙永恆的觀點,這位朋友逝世後,愛因斯坦安慰他的家人說:
現在他已經離開這個奇怪的世界,跑在我前面一點點。那不代表什麼。像我們這樣相信物理學的人,我們知道過去、現在和未來的區別,只是一種揮之不去的幻覺。
我們一生的痛苦都是因為我們的心:
不是糾纏在「過去」,就是憂慮在「未來」,不然就是「主觀的現在」脫離「客觀的現在」太遠。
記住這四句話,將有助於你擺脫痛苦的陰影。
01過去,早就不存在
我們一生大部分的痛苦都和過去的傷痕有關,如果沒有可供回憶參考的過去,現在就不會有痛苦,也就是說,過去是大部分痛苦的來源。
大腦的潛意識中,總是把「過去」的虛幻當成真實存在,然後才有了現在的痛苦,但實際上:過去,早就不存在了。
所以,我們應該儘速覺醒與放下一切主觀的執著,安住或清醒於當下的客觀事實中,那麼,我們一生的大部分痛苦將會雲消霧散。
02現在,一切都是最好的安排
當我們的「主觀現在」與「客觀現在」不一致而產生落空現象時,通常我們都是執著於頭腦裡的那個「主觀的應該」,而不是眼前明明存在的「客觀事物」。因為看不到「現在,一切都是最好的安排」,讓我們無盡的煩惱就從「當下」不停湧出。
當下的發生,是一種因果關係的計算,是必然的而不是偶然的,永遠都是當時所有可能方案中,最好最有利的選擇結果,就算回到當時一萬次,結果永遠是唯一。因此,如果你不能接納「現在,一切都是最好的安排」這個道理,你就無法平靜的放下一切、有過即改與歸零學習,結局就是不停的抱怨他人與陷入痛苦的輪迴之中。
03未來,根本還沒發生
大腦會自動的抑鬱對過去已經發生的傷痕,也會焦慮對未來會有危險的恐懼,造成我們難以去面對眼前的事實,而不斷錯過當下的美好。
想到「未來」,我們經常充滿恐懼或擔心,有時想像的畫面是如此逼真到讓我們坐立不安。但跟對待過去一樣,大部分的情緒,都是想像出來的,它並非實際存在而是「未來,根本還沒發生」。
稍加注意就會發現,除了想像出那些令人恐懼擔心的畫面,此時此刻,一切都好好的啊!
04本來無一物,何處惹塵埃,隨處應自在
我們一生的痛苦、擔心與恐懼,百分之百來自於想像。
哈佛心理實驗的結果發現,人類幾乎有99%以上的憂慮是毫無必要的。統計發現,有40%的憂慮是源於對未來的擔憂,有30%的憂慮是源於過去的事情,有22%的憂慮是一些微不足道的小事,4%的憂慮來自於個人無法改變的事實,最後剩餘的4%則來自於我們正在做著的事情。
所以,焦慮並不是事情本身給我們的,很少是眼前的事情造成的,更多的是自己嚇唬自己的未來擔憂與過去傷痕,自己陷在情緒裡出不來,讓焦慮的情緒導致了更多的焦慮。
沒有想像就沒有世界,就沒有心靈的受苦。人生沿著時間流逝,就像愛因斯坦所說的,時間只是一種揮之不去的幻覺。人生,其實只是靈魂經驗自己的一場夢境而已,我們是活在自己的想像世界裡。
覺醒能讓我們明白:天下本無事,隨處皆自在!這正是那些從時間的幻象,走出來的聖賢們,所留給我們的指點迷津,也是我們每個人都要追尋的成長之路!
當你無法放下過去、無法接納現在、無法面對未來時,可以靜下心來,傾聽或冥想這四句話,竭你所能,讓自己感覺自在與平和:
過去,早就不存在了
現在,一切都是最好的安排
未來,根本還沒發生
本來無一物,何處惹塵埃,隨處應自在
作者林文欣著有:
■《生命解碼:啟航宇宙尋根之旅》: https://bit.ly/2XpGhzj
■《量子力學與混沌理論的人生十二堂課》 : https://bit.ly/3f2Jtr1