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【記者李叔霖／台北報導】六十三歲林老伯有三十五年菸齡，患有糖尿病、高血脂，長期規則服用藥物，去年友人心肌梗塞過世，以致內心非常驚恐。書田診所表示，林老伯至門診詢問如何避免發生類似事件，由於病人的血糖、血脂控制良好，因此建議把抽菸習慣戒掉。若要預防心血管疾病，戒菸是一個好辦法，冬季正是戒菸好時機。

書田診所家醫科主任周明文指出，冬天是心血管疾病好發季節，每當天氣寒冷時，血管收縮、血壓上升。預防心血管疾病，基本方法包括適當營養、規則運動、良好睡眠，以及保持身心愉快。

除了控制三高外，民眾可能會問，還能作什麼預防心血管疾病？周明文醫師指出，常被忽略卻重要的就是「戒菸」。三高要長期服藥才能獲得良好控制；戒菸只要短期治療即可根除，相對而言更值得嘗試。

對於想預防心血管疾病癮君子，戒菸絕對是不可或缺的一環。戒菸五年以上，中風機率降低至與不吸菸者一樣；戒菸十年以上，死於肺癌風險降低一半；戒菸十五年以上，罹心臟病風險與非吸菸者相同。