小傢伙晚上上床睡覺的習慣是我或是 Gary 會待在他的房間裡陪他. 一直等到他睡著以後我們才會回自己的房間去. 如果小傢伙累了的話, 他會在十五到二十分鐘之內睡著. 但是大部分的時候都要花個一個小時甚至兩個小時以上. 有時候我們反而撐不住比他還先睡著呢! 我其實很不喜歡這樣做. 因為這樣會造成小傢伙對我們過度的依賴感. 但是訓練小孩子自己睡覺並不容易. 再加上我一直不確定小傢伙的年紀適不適合開始訓練他. 所以對於這件事也就拖拖拉拉的一直沒有什麼進展. 前幾天我和 Gary 討論了一下. 我們目前的房間就在小傢伙的房間的隔壁. 剛搬來這個新家的時候小傢伙年紀還小. 所以我們就選擇離他較近的房間當我們的臥室. 但是我們這個房子真正的主臥室其實是在樓下. 現在小傢伙也四歲了. 所以我們也差不多是時候將我們的臥室搬到主臥室去. 這也是我們幾年前的計畫. 不過在我們這麼做之前我們必須訓練小傢伙晚上會自己上床去睡覺的習慣. 我也知道這個訓練不容易. 但是我們也真的不能再拖下去了. 以前我就在電視上看過 Super Nanny 這個節目. 其中有幾集是播出有關她如何幫助其他的父母訓練小朋友自己睡覺的. 我看到電視上那些小朋友哭哭啼啼的和父母做拉鋸戰. 放他們回房間他們又立刻跑出來. 反反覆覆的弄得那些父母快要崩潰的模樣. 我每次想到那些慘不忍睹的畫面及小朋友的哭聲, 我的意志力就變的更薄弱一點. 這大概也是為什麼我一直遲遲沒有開始訓練小傢伙的原因.
一旦下了決心我也沒有再拖拖拉拉的. 我先試著在網路上找一些有幫助的相關資料. 然後我決定照著這個方法去做.
How to Create a Bedtime Routine for Toddlers
1. Step 1
Refrainfrom letting toddlers engage in high energy activities before bedtime.Activities such as running and playing outside make it difficult for childrento wind down. So prior to your child's bedtime, let him engage in quietactivities such as playing with books or building blocks.
2. Step 2
Giveyour toddler a warm bath. This will relax your child's muscles and make iteasier for him to fall asleep.
3. Step 3
Providea light snack and a small cup of warm milk. The snack will minimize the chancethat your toddler will wake up hungry during the night--and the warm milk actsas a natural sleep inducer. Don't forget to brush your toddler's teethafterwards to prevent cavities.
4. Step 4
Letyour toddlers listen to the pleasant hums of a fan or air purifier to gentlylull him to sleep.
5. Step 5
Allowone soft comfort toy. Don’t get your toddler in the habit of filling his bedwith playthings. You’re trying to establish a bedtime routine—not a haven forhis toys.
6. Step 6
Don’tbe a pushover. Each time your toddler climbs out of bed, put him back. Thisscenario may go on for a while--but eventually your child will get the message.
然後這一天終於到了. 在睡覺前我很小心的不讓他看電視或是玩一些令人興奮的遊戲. 泡完澡之後我們拿了兩本書回他的房間. 書本唸完了再加上中英文的主禱文之後. 我跟小傢伙說 “我愛你. 晚安. 明天見.” 小傢伙也跟我說 “晚安. 明天見.” 然後我就起來離開了他的房間. 關上門之後我告訴我自己, 接下來的兩個小時就是耐力戰的開始了.
我一關上了房門, 小傢伙立刻就起床然後開門出來. 我叫他回床上去. 然後我說 “晚安. 拜拜.明天見.” 然後關上房門然後他又立刻下床. 我又叫他回床上去. 然後說 “我愛你. 拜拜.” 然後又關上房門. 我不記得我們這樣子反反覆覆的做了幾次. 不過在十五分鐘之後, 小傢伙大概是覺悟到我不是開玩笑的. 於是他躺在床上絕望的大哭了起來. 然後大聲的說 “媽媽抱抱. 親一下.” 要不然就是 “媽媽牽牽.” 我則是完全不改我的態度及說話的聲調. 小傢伙還是一直起床. 要不是雙手緊緊的拉著我的手要不然就是用力的抱著我不讓我走. 我跟他說 “你會自己乖乖上床去睡覺.” 然後還是反覆著我的做法. 忽然之間小傢伙 “噁” 的一聲. 他竟然吐了. 把我嚇了一大跳. 我想他不會這麼巧在這個時候生病了吧! 我盡量保持冷靜的幫他換衣服. 還有整套的床單及枕頭套也都弄髒了. 我耐著性子把事情做完. 小傢伙也靜靜的在一旁看著. 之後我又叫他回去睡覺. 不過其實我也有在觀察他是不是生病了. 小傢伙這時候又哭了起來. 不過我看到他眼睛轉了一轉, 然後他跟我說他要去坐馬桶. 我在想平常叫他去坐馬桶他根本就不聽. 現在忽然說要去坐坐難不成是緩兵之計嗎? 我跟他說馬桶明天再坐. 現在先去睡覺. 他想了一下又說他要喝水. 這時候的我已經非常的確定小傢伙不僅沒事. 他還鬼靈精怪的在跟我鬥智呢!
之後我們的拉鋸戰又開始了. 不過才不到十分鐘的時間小傢伙就放棄了. 他停止跑出他的房間. 我在外面還又多等了五分鐘. 看看鐘才過了一個小時而已. 我有點不太相信的進他的房間看他. 哈~ 沒有啦! 跟自己過不去嗎? 嚇你的啦! 好了不要鬧了. 言歸正傳. 我多等了五分鐘之後就到樓下去. 我想小傢伙真的是放棄了. 我知道這整個訓練還沒有完. 明天還要再繼續. 剛好這時候 Gary 也回來了. 我小聲的跟他提了一下這整個經過的情形. 兩個人都聳聳肩的回房間去睡覺了.
隔天我還是依照慣例的帶他上床去睡覺. 這回才沒兩分鐘的時間小傢伙就又大哭了起來. 不過這次他在五分鐘之內就放棄了. 我照例的又多等了幾分鐘之後才下樓. Gary 看到我之後說怎麼這麼快? 我聳一聳肩卻說不出話來. 隔天我跟小傢伙的褓母說了這件事. 她給了我一個大大的 Hi 5. 從那之後, 帶小傢伙上床睡覺簡直就是令人無法相信的容易. 才第三天而已他就沒有跑出房門外了. 第四天時我還來不及跟他說拜拜他就叫我離開他的房間. 還把門打開叫我出去哩!
那一週的週末我們去了休士頓. 在飯店的大床上三個人擠了兩晚. 我當時有點小擔心我辛苦的努力都付諸一炬. 星期天回家以後我跟 Gary 說讓他試著帶小傢伙上床睡覺. Gary是知道我帶小傢伙睡覺的慣例的. 他也照著我一樣的做法. 這樣小傢伙才不會無所適從. 說是這樣說. 我還是有心理準備做好最壞的打算. 不過才不到兩分鐘的時間 Gary 就下來了. 他說簡單的很. 小傢伙完全沒有不高興的去睡覺了.
到目前為止已經快要兩個禮拜了. 小傢伙上床睡覺的習慣還是很好. 不僅如此, 我發現他早上起來以後心情不好的次數變的比較少. 這真的讓我覺得很高興. 也許小傢伙也了解到他其實是可以自己上床去睡覺. 不用仰賴父母親的幫助. 如果是因為這樣而培養出他的自信進而幫助他成為一個快樂的人的話. 我這個做媽媽的也覺得很驕傲呢!
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