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【健康需知】減重小撇步

◎ 陳世峰 醫師 / 為恭紀念醫院 - 中醫科減重的方法很多，大原則不外乎飲食控制、運動、生活習慣養成、與堅持到底的決心。飲食方面：外食者去自助餐可點「瘦肉一份、青菜一份、白飯半碗」，或是小吃店可點「燙青菜一份、陽春麵一碗」，有時候青菜可以換其他小菜，如「海帶一份、豆乾一份」，早餐則可以...
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