中醫認為夏季人體陽氣在外，體內偏於虛寒，日常養生最怕貪涼，容易感冒、腹脹、泄瀉、身體疼痛等，頗有季節特點，中醫有調理的好方法。
貪涼感冒：巧用香薷
雲南省中醫醫院藥學部李松梅：中醫認為夏季人體陽氣發散在外，毛孔腠理開放，如果飲食起居貪涼，或素來體質偏差，容易發生感冒，而且不同於其他季節，此時常用到香薷。
香薷具有發汗解表、化濕和中的功效，用於暑濕感冒、惡寒發熱等病症，稱“夏月麻黃”。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
若有惡寒、發熱、無汗、頭痛等受寒、水濕病症，常配伍藿香、佩蘭等使用; 若有嘔吐、腹瀉等夏季腸胃感冒表現，可搭配白扁豆、厚朴、黃連（兼有熱象時）等。注意香薷不可與山白桃同食; 單純暑熱引起大汗、大熱、煩渴等症，以及氣虛、陰虛體質者不宜使用。
天津中醫藥大學第一附屬醫院藥學部劉丹：香薷是預防夏季感冒、消除暑濕的經典中藥，日常可做茶飲、食療使用。香薷飲：將香薷10克、厚朴5克、白扁豆（炒黃打碎）15克放置保溫杯中，用開水焖1小時後代茶飲用，可防治暑濕感冒、空調病。香薷粥：將香薷5克加水煎沸、去渣留汁; 粳米50克、綠豆50克加水煮粥，待熟時加入香薷汁煮沸，一天內分2〜3次涼食或溫食，可防治夏季輕度感冒。香荷茶：將香薷10克、干荷葉10克（或鮮荷葉30克）、陳皮10克加水先煎30分鐘，再加入薄荷5克，煮5分鐘即可代茶飲用，能夠消暑理氣、祛濕解表。
貪涼泄瀉：健脾暖脾
天津中醫藥大學第一附屬醫院譚濤：酷暑天氣人們多喜歡寒涼飲食，雖一時舒爽，但外有暑濕之邪，內有寒涼之邪，容易引發暑濕腹瀉，大便黏膩、粘馬桶、氣味臭穢難聞，肛門燒灼感強，來勢洶洶，嚴重者可伴發熱、口渴煩躁、四肢困乏、胸悶噁心等。預防夏季腹瀉，除了避暑、注意飲食常溫新鮮，還要健脾祛濕。 可將藿香、佩蘭裝入布袋隨身佩戴或掛在房中，一個月左右更換一次，發揮化濕、解暑、醒脾的作用。也可取蒼術10克、陳皮20克、蘆根15克（溫水浸泡30分鐘）煮沸，再加入桑葉10克、菊花10克繼續煮沸3分鐘，代茶飲用，建議當天煮當天喝。廣東省中醫院副院長楊志敏：夏季陽氣在外，體內虛寒，飲食不宜太寒涼，可以適當吃一些溫性食物，肉桂是不錯的選擇，能夠溫中暖脾。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 日常可取桂皮5〜10克、生薑幾片，在油鍋中爆香，放入豬排骨250克（斬件後用食鹽、花生油、生粉、生抽醃制10分鐘），煎至味香微黃，加入山藥250克（切段）翻炒片刻，加適量清水大火燒開，轉小火焖煮，湯汁不多時開大火，加食鹽調味即可。桂皮暖脾，山藥補脾，二者搭配排骨烹飪，可以溫補脾腎、通經散寒，適合夏天貪涼食冷所致的腹部冷痛、腹瀉人群食用。
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